中醫認為，痛經多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。食療當以調理氣血，溫經散寒為基本原則，才能起到氣血通暢，活血化瘀。山楂紅棗湯，對于血瘀型痛經者有很好食療效果，血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

山楂紅棗湯制作方法

健康功效：

山楂：消食積、止痛、減肥

紅糖：健脾、益氣、補血

食材用料：

菜譜做法：

1.大棗洗凈，去核，從中間切開

2.山楂洗凈，去核，切塊

3.鍋中放入500ml的水，把大棗放進去

4.把切好的山楂放進去

5.再放入姜片

6.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘

7.把紅糖放進去，紅糖起到暖身驅寒的作用

8.用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以

菜譜小貼士：?經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

【宜忌】:胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌癥患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。脾胃虛弱者慎服。孕婦不宜服用。

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