28歲，男。18年中到另一個城市求職工作，可能那時就開始變魔鬼了，18年底至今抑郁了。 好友們都恐懼我，提防著我，甚至給一個密友帶去深深的恐懼，帶去心理陰影，讓她有報警的沖動。 今年疫情居家期間，焦慮情緒嚴重，總是想著要消除好友密友的恐懼，情況比較嚴重。有點迷茫。
我該怎么做才能消除大家心中的陰影，和密友恢復好友關系？(密友去年結了婚)
對了，感覺醫院醫生、商店收銀員見到我也都面露恐懼之色。
焦灼大伯（你的好幫手） ：3星優質答主
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你好，我是焦灼大伯！
Nice to answer your question!
?? 【魔鬼】
18年年中自己走出舒適圈到另一個有幾個好友的城市求職工作，可能那時就開始變魔鬼了，18年底至今抑郁了。
18年年中，開始發覺自己可能變成了魔鬼，18年底發覺自己抑郁了。
是因為自己變成了魔鬼，所以抑郁了嗎？所以，只要自己不是魔鬼，那自己就不會抑郁，是嗎？
是誰定義了魔鬼？是你的朋友吧？是你的朋友的恐懼，是她的堤防，是她的心理陰影，是她的想要報警等等。還有后來，密友的刪除好友行為，醫生和售貨員的恐懼神情。
設想下，如果他們覺得你挺好的，如果他們很喜歡你，那你就不是魔鬼，對吧？
魔鬼會說自己魔鬼嗎？魔鬼會發覺自己的抑郁，焦慮嗎？魔鬼會因密友的離開而難過嗎？魔鬼會在意醫生和售貨員恐懼的表情嗎？
不會，魔鬼只會因此而更加高興。而你就像天使一樣，發覺了自己內心糟糕的情緒，想挽留密友的友情，不愿意帶給他人恐懼……
所以，確切地說，你是自己的天使，是他人眼中的“魔鬼”。他人怎么想你，怎么看你，都改變了你是自己的天使的事實。
那天使為什么會變成魔鬼呢？
因為天使穿上了魔鬼的外衣。
可能是孤身一人逃出舒適區的不適應（另一個陌生的城市）；
可能是求職路上的各種挫折無法應對產生了極端的情緒；
可能是你認定的密友卻不理解你，他們沒有把你當密友，最后卻把你當成了魔鬼；（她對你的評價代替了你自己對自己的評價）
可能是密友的刪好友行為，讓自己無法接受。
于是，你的表情里都充滿了魔鬼的樣子，讓陌生的人無法讀懂你的表情，產生了恐懼。
以上前兩點，相信你都能克服，因為遠離他鄉的挫折并沒有在你文中濃彩重墨；是后兩點，讓你無法接受。
他們是密友嗎？
可能相處的時間很長（6、7年），可能肢體的接觸頻繁，可能快樂的時光是大家共同創造的。
但不一定，他們就真的是你密友（網友的友情是經不起現實考驗的，是比較虛妄的，因為他們只知道你說了什么話，卻不知道你是什么人，經歷了什么事，6、7年里他們看不到你情緒的樣子，只知道你的文字的傳遞）
但他們又很重要，在你自己有限的人際交往中，他們就是你的“社會”，他們說什么，在你而言，就代表了“社會”對你的印象和評價。卻不知道你其實是自己的天使。
魔鬼和天使就是一念之間
那就讓他們知道你是個天使。
當你情緒憤怒的時候，試著平復下自己的心情，給別人一個微笑；
當你遭遇挫折的時候，試著給自己寬慰，給自己加油，擁抱自己；
當你朋友誤解的時候，試著表現出更多的善意，試著給對方好的體驗；
當你朋友離開的時候，試著揮手告別，因為可能是他們造成了你的痛苦；
當你沒有朋友的時候，試著脫離網絡社交的虛妄，在現實中找個親人傾訴；
每天出門前，可以照照鏡子，試著微笑、友善等表情，呈現給大家，大家也會把你當做天使對待。
大家對你友善，就會促進你慢慢卸下魔鬼的外衣，展現出自己天使的一面。
希望以上對你有些幫助。
哪咤我命由我不由天：在寂寞的時分，無論飛向何方，我也會綻放，給你無限微光。
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抱抱你(。?ω?。)ノ?
我感覺到你的無助與孤獨。
不要害怕你自己，如果你連自己都對自己感到害怕，那么你怎么讓朋友們放心你呢？
你沒有變成魔鬼。
◆一個人，給自己貼上標簽，就會【自我驗證】，然后活成標簽的樣子。
★如果一個人覺得自己身處地獄，那么他的世界就是地獄，他就是魔鬼。?
★如果一個人覺得自己身處天堂，那么他的世界就是天堂，他就是天使。?
我命由我不由天！是魔是仙，我自己說了算!
你在求職的過程中，一定受了很多很多苦難，遭遇很多很多挫折。
從18年一直堅持到現在，你苦苦掙扎著，好辛苦。但是你很勇敢，一直勇敢地與心魔作斗爭。?
我想給你一個溫暖而有力量的擁抱。?
希望能帶給你對抗惡魔的力量。
你的朋友們害怕你，刪除你的聯系，也許是你與他們聊天時的表達方式讓他們對你產生了誤會。
而好友指出你的缺點，一定是想要你改變，想讓你回到正常的狀態，不再被心魔束縛。他們能指出你的問題來，一定不會害怕你的。
所以你不要難過啦。
你不是魔鬼?，為什么覺得醫生和商店收銀員會對你產生恐懼呢？他們不認識你吧。
■有一個著名的實驗：
心理學家安排員工給100個隨機抽取的心理正常的志愿者在他們每個人的臉上都畫了逼真恐怖的傷疤，并給他們照鏡子。他們驚奇地看到鏡子里自己的妝容。然后，員工對他們說再補補妝（其實是卸妝）。志愿者的臉都干凈了之后，心理學家讓他們出門上大街走走。過了一刻鐘，讓他們回來講述自己的感受。幾乎所有人都感覺，路上的行人都在盯著他們的臉看。而事實上，沒有人在看他們，因為他們的臉很正常，而他們自己以為臉上還有傷疤的妝會被別人看到的。?
其實，醫生和收銀員并沒有對你產生異樣的感覺，這只是你自卑的錯覺。
●消除與朋友之間的誤會：?
表達自己內心的感受，以及產生這樣感受的原因，讓他們不再害怕你，讓他們知道你也是個有感情有心?的人。而他們的孤立與害怕的表現讓你感到難過了。?
解釋之前的你，為什么會有讓他們害怕的行為或語言。
把你的優點展現給朋友們。
密友結婚了，你可以先祝福她的婚姻。?讓她感到開心，然后認真地和她聊。
◆你之所以經歷挫折，使自己抑郁，是因為你剛剛從舒適圈來到復雜的社會環境，對工作、對生活有著各種各樣的極度不適應。
請不要放棄努力，也許你的幸運?正在等著你。
◆你的性格內向，不在現實生活中認真生活，而在虛擬網絡上排解情緒。這不是健康的生活態度。
你需要勇敢地面對現實生活。
把最好的自己展現出來。
●生病?要好好休息，保持積極的情緒。按照醫生的要求吃藥。?多喝熱水。
祝你工作順利，天天開心，萬事如意，心想事成！
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ZHUQIANG ：以人為本，共同成長 關愛一直都在！
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抱抱你啊，不知道為什么你會感覺醫院醫生、商店收銀員見到你也都面露恐懼之色，為什么他們會恐懼你呢，你去醫院作為有需求者，去商店作為顧客都是非常合理的情況，不知道你所說的18年底至今抑郁了，是否抑郁已經確診，如果確診或許可以進行治療和心理咨詢哦。
有些人可能不懂抑郁也不是特別懂我們，我們不需要責怪他們，但是你仍然可以保持內心的希望，即使可能還會有些不理解你的人，所以后期可以保持真實，找到真正懂你的那個人共同生活呢。
●你開始覺得自己變得讓大家恐懼害怕
●情況較嚴重有點迷茫你變了變成魔鬼
●你是活在線上的人內向安靜現實中這
●幾好友密友只見過2次有的沒見過面
●但都是認識熟悉六七年了............
?去年密友刪除你的QQ支付寶。
?該怎么做才能消除大家心中的陰影
■■■抑郁焦慮下如何和密友恢復好友關系？
鑒于『28歲男，18年中自己走出舒適圈到另一個有幾個好友的城市求職工作，可能那時就開始變魔鬼了，18年底至今抑郁了。好友們都恐懼我，提防著我，甚至給一個密友帶去深深的恐懼，帶去心理陰影，讓她有報警的沖動』可以看到在前年開始好友們開始恐懼提防，或許從那個時候開始事情發生了很多變化，當時密友有報警沖動，可能也是因為發生了某些事情吧。
看到你真切的敘述『去年上半年在老家閉門不出半年多，下半年則想著不能這樣，得去看醫生拿藥，就回去了。今年疫情居家期間，焦慮情緒嚴重，總是想著要消除好友密友的恐懼，昨晚上跟兩個好友吵起來了，今天下午他們似乎終于指出我的缺點問題』你已經準備好了藥物治療，或許你的治療還不能擅自停止，需要聽從醫囑，而好友指出你的問題所在，或許意味著你之后可以進行相應合適調整呢。
維持你的治療并且控制好自己的情緒，之后再考慮嘗試聯系你的密友，你的密友好友們自身也要有合適的方法進行自我調節來適應你的改變，你也要有適當的技巧來幫助自己免受過多負能量的影響，讓彼此都能從中受益活出自己的天地呢，建議咨詢哦。
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XuanX_young：2星優質答主
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題主你好
謝謝你
首先，
1，抱抱您自己吧。
生而為人，總有溫暖懷抱可以依靠的。我們不著急，慢慢來，好嗎？?
2，這世上有沒有魔鬼?，暫時無法有準確的定論。
可是，世法平等無有高下。
若是修行夠，若是運氣不太差，誰想當鬼呢？?
似乎，每個鬼，都有著難以開口卻不曾忘懷的故事。
題主，有些事情，不完全是一個人的錯，也不完全就是故意為之的?？此婆既?，看似隨機，也許本后都有著難以想象的深層次原因。?
題主，何妨聽聽自己怎么想？聽聽自己想說什么呢？
接納自己。所謂慈悲喜舍。
其次，
1，題主。您在線交流，為了密友，好友。跳出舒適圈，來到ta們的城市。
分明類似重情重義的感覺，哪點像十惡不赦的樣子呢？?
當然，也許關鍵在于，您不會表達，包括表達自己。
為什么會這樣呢？
也許是因為沒人教過您，也許是您的家庭從來就沒有給您提供過，如何正常交流，正常和ta人社交的模版，etc。
然后，也許，成長的路上這種感覺一直都在。所以，不會也不懂怎么正常交流，表達的您。就把密友，嚇著了。
這種事情，確實有點危險，不可再做。為了自己。
但這個不善交流的鍋，怎么勞您一個人背呢？?
2，題主。
您孤單嗎？
《巴黎圣母院》的敲鐘人，丑得跟個鬼似的。可是最后抱住埃斯米拉達的，悲哀傷心的，卻是他。?
3，題主。
想過對一個人好，生活里，對一個人好嗎？生活里，對朋友們好嗎？
想過的吧。
《簡愛》里，閣樓上藏了一個瘋女人。最后這女人，放火燒了整個樓。
但是一開始，很少有人知道，這女人原本也有錢有顏，嫁了個不喜歡自己的人，加上本來遺傳病。最后被徹底弄瘋了。
可是，這女子，估計。她原本也希望過美好快樂的生活吧？?
3，題主。
您找一天兒，天氣好的時候兒，在家。好好洗個臉，收拾收拾自己。
想想，自己喜歡什么樣的日子?。肯矚g什么樣兒的自己啊？
喜歡吃點兒什么啊，喝點兒什么啊？etc。
題主，生活，都會有坎坷困苦的。
可是，您沒在自己坎坷困苦的時候兒，散布傷害，給無辜的人造成傷害和損失。
這哪點，是惡呢？?
明明很溫暖，很人性啊。?
最后，題主。春天來了。
等到解禁的時候。好好呼吸新鮮空氣，看著春花，沐浴著陽光。對自己笑一笑。
世界和我愛著你。??
夏草 ：2星優質答主
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題主你好，你的困擾我理解，你的價值感低，自我形象低落，不夠自信，自卑致使你在網絡上虛擬世界找到6，7的朋友由于溝通不暢產生分歧，或是你的情緒化對方隨口的判斷給你貼了一個魔鬼的標簽，你經過自我反省覺得一些言語行為符合他們的評判也認同他們，自我感覺象魔鬼，如果你判斷對方不忠義是否也合乎情理呢？
對于別人的評判那是他說的跟他有關，跟你關系不大，你硬要內化“我就是不可理喻的魔鬼”所以你無論走哪里都覺得戴著魔鬼的面具，醫院醫生超市收銀員看你是魔鬼，你把自己定義為天使他們看到的就是天使，從你的表述來看你根本不是魔鬼，我覺得你不是的！
??分散注意力，培養興趣愛好，多做運動干家務讀書，舊的朋友散了，拉黑了刪除了還有新朋友，你失去了他同時他也失去了你，何況是網絡的，我失去的多了去了，我被領導拉黑刪除了，哈哈，我們一樣交流工作不影響，我的情緒失控他也失控，他對我的態度是我給他的。我被拉黑的情況不少，肯定我有性格的問題，但我一般不拉黑別人，這算是我的優點嗎？
??現實中找人傾訴聊天，舒緩情緒，或者寫下來也是排解心中沖突的好方法，聽音樂，壹心理的正念冥想，不老是回想不愉快的事，過去了就過去了，一兩個朋友的失去影響不了你以后的生活，反而助力你反思更好地與以后交更好的朋友。
??人無完人，你的優點肯定不少，善良樂于助人勤勞勇敢等，不過分概括缺點，覺得自己一無是處，放大自己的優點，揚長避短，樹立自信心，看別人也是看優點，和他的優點合作，求同存異。接納自己愛上自己，與別人相處要接納理解換位思考。
??醫生開藥的話要一段時間隨情況減藥加藥，不可以猛然停藥以防加重痛苦的感覺，結合心理輔導自我成長探索，不依賴藥物，藥物只是輔助作用。按時作息，帶著痛苦焦慮難過一起生活，順其自然，為所當為。你搜索森田療法。祝好！
