其實懷孕的時候吃什么對寶寶的顏值也很重要
孕期寶媽可以適當多吃下面這些食物
可以增加寶寶出生后的顏值哦～
皮膚白——維生素C
俗話說:一白遮三丑,皮膚白對寶寶的顏值真的很重要。維生素C可以抗氧化和抗黑色素,孕期多攝入可以阻礙皮膚黑色素生成,含維生素C的食物有橙子、新鮮大棗、蘋果、圣女果等,獼猴桃更是號稱維C之王。
皮膚細膩——維生素A
維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用,可以讓寶寶皮膚更好。含維生素A的食物有蛋黃、魚肝油、雞肝、胡蘿卜等。
眼睛又大又亮——DHA
DHA能夠促進視網膜光感細胞的發育和成熟,魚類富含DHA,懷孕時期寶媽可多吃魚類,能夠促進寶寶的視力發育。
睫毛長——碘、維生素E
含碘和植物蛋白的食物都有利于胎兒的睫毛生長,比如海帶、紫菜、大豆、玉米等;維生素E可促進細胞分裂,對毛發增加有很好的作用,寶媽可多吃新鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。
長得高——維生素D
維生素D是促進骨骼發育的重要因素之一,同時還要多曬太陽,因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一,這樣可以讓寶寶骨骼更好的發育。
樂山現代婦產醫院溫馨提醒:任何事情都要把握一個度,尤其是水果,寶媽要注意血糖的控制,一定要管住嘴邁開腿,合理飲食才能保證營養均衡,寶寶健康才是第一哦～
